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商品訊息簡述:
起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰
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生活中心/綜合報導
隨著天氣漸漸變冷,許多人一起床難免感到手腳冰冷,就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾,提供「暖手菜單」,像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治,水果選用帶皮的蘋果,就能幫助身體有效暖機。
▲圖/資料照
2.杏仁巧克力當零食:
由於維生素E對於血管擴張相當有幫助,飲食中選擇富含維生素E的杏仁,還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養,此外天冷容易想吃甜食,選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。
3.蘋果記得帶皮吃:
營養師表示,蘋果是富含槲皮素的水果,而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一,同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素,像是柳橙、橘子、葡萄柚,而蘋果連皮吃,才能有效攝取當中的槲皮素。
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華裔少年街頭遇劫挨打 呼籲勇敢發聲
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一名14歲的李姓華裔少年,日前在法拉盛鬧區遭多名比自己年長的外族裔青年搶劫和毆打,雖未損失財物,但身心均受傷害;與會人士呼籲,受到霸凌的孩子和家長都應積極報警,勿助長不良風氣。
14歲的李泰瑞(Terry Li,音譯)14日在法拉盛舉辦的「如何面對校園欺凌」座談會上表示,11日下午3時補習班結束後,他步行至三福大道交緬街的小巴站準備乘車返回布碌崙(布魯克林)的家中。在路上他遇見十名左右比自己年長的韓裔和西語裔青年,向他索要財物,「我拒絕他們後,他們就開始打我」;他說,打鬥持續了五分鐘,直到警方趕來後結束,「他們打我的臉,我的耳朵也不斷流血」。
警方表示,因李泰瑞及時報警且配合警方,已逮捕兩名16歲和19歲的嫌犯,並被檢方以二級搶劫和三級騷擾控罪,其餘涉案人員也在調查中。
美國亞裔社團聯合總會和日前在皇后大學公園內被惡少毆打的華生徐天佑母親等人共同發起「如何面對校園欺凌」座談。徐太太表示,她希望民眾認識霸凌事件的嚴重性,並鼓勵受害者向亞總會或其他社團求助。
亞總會會長陳善莊表示,由於華裔學生遭霸凌後常保持沉默,助長施暴者氣焰,致使華裔學生成為霸凌者針對目標。他說,遭受霸凌的學生和家長應勇敢發聲,尋求法律幫助、維護自身的權益。
市議員顧雅明表示,若民眾遭遇霸凌或犯罪案件,需在第一時間撥打911報警;若警方消極處理,可聯繫當地的民選官員,或前往轄區的警民會議求助。
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