【小騷貓的寂寞好友】 第四代AV按摩棒系列專用配件﹝武士潮吹套﹞-凰香奈芽
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商品訊息簡述:
保增速救經濟 陸全面降準打響逆週期戰役
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（中央社記者林克倫北京5日電）中國國務院總理李克強4日提出「全面降準」，中國央行隨即降準放水人民幣1.5兆元資金。觀察家認為，此代表今年將採貨幣與財政雙擴張來保經濟增速，宣示進入逆週期調節戰役。
「逆週期」是經濟循環理論，意指經濟繁榮階段的投資成本高，所以在經濟下行階段，由於固定資產與股權價格均大幅下跌，可加大資金投入「逆向」購買這類資產、甚至擴張經營規模，間接穩定經濟增速不出現大幅下滑。
微信公眾號智谷趨勢今天發布「速度！速度！高層罕見喊出『全面降準』，逆週期戰役打響」解讀文章認為，2019開年喊出全面調降銀行存款準備率，貨幣政策將更為寬鬆，更深刻信號是透露出，2019年中國會把保經濟增速提到罕見位置。為了增速，不同手段更多手段會被使用。
文章指出降準的大背景有四個。一是南韓貨品主要出口中國，被視為先行指標，去年12月出口增速下滑1.2%，預示中國經濟下行。二是美國債券受到各國瘋搶，顯示市場對全球經濟不樂觀。
三是蘋果股票暴跌，主因出在大中華地區的銷售下滑，顯示中國經濟消費力不佳。最後是採購經理人指數（PMI），這個代表製造業景氣程度的指數跌破榮枯線，為29個月來首次。
另一信號是被視為具有決策影響力的中國社會科學院學部委員、央行前貨幣政策委員會委員余永定此前接受專訪時提出三個核心論點：經濟增速是中國最迫在眉睫的問題，央行不要被房價綁架，不要怕匯率下跌。
此外，余永定強調，沒有一定的經濟增速，結構調整、經濟體制改革等長期問題無從談起；2019年應推行「擴張性」財政政策，並輔以「適度寬鬆」貨幣政策，且不應拘泥3%赤字目標。
文章據此認為，首先，今年將是一個保增速年份。鄧小平的三步走戰略是在21世紀中葉、建國100年時基本實現現代化；但19大提前15年、改為2035年基本實現現代化。目標提前意味著需保持經濟增速，方能完成目標，而保增速與保質量無法兼得。
其次，全面降準只是一個開始。文章稱，今年核心政策是「逆週期調節」，屬於組合拳政策，例如此次降準是為了配合基礎建設投資。
亦即，中國正加大基礎建設投資以應對經濟下行。去年12月底全國人大常委會授權提前下達部分新增地方政府債務限額，政府債券供給增加，市場需要流動性來購買，此次降準正好對沖、讓市場有資金可購買債券。
第三是刺激政策將依經濟增速而調整。文章認為，如果下行壓力大，不排除對基礎建設和房地產的投資會加碼，但為防止房地產再次過熱，會「因城施策、分線放開」。此外，人民幣匯率下行將是大機率。
文章最後指出，此次全面降準，實際上已經把政策調整空間打開，不再固守過去的政策軌道，中國正在進行一場艱難而偉大的逆週期戰役。（編輯：周慧盈）1080105
3個月可甩肉10kg！不挨餓飲食法
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生活中心／綜合報導
減重方法百百種，無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了，只要有效控制攝取量，即可得到顯著的效果。
▲餐餐七分飽，可以輕鬆減重。（圖／翻攝自好食課網站）
但是我們往往忽略，醣類在身體代謝裡面扮演的重要角色，若是濃度太低，難免矯枉過正，長久下來反而容易產生副作用。因此，我研發出七七七減糖飲食法：每天70 公克醣、餐餐七分飽、七天為一個循環。以此原則進行三個月，可以甩掉約 10 公斤左右的體重，還可以有效控制血糖、血壓。
在實踐七七七飲食法時，有五個重點需要注意：
一、每天 70 公克醣：嚴禁一切「糖」，每天以複合性醣類為主要飽食感及纖維來源，70 公克醣可以包含 2份至 3 份的蔬菜類（約 200 公克至 300 公克），以及 4 份左右的原態全穀雜糧（按：全穀雜糧內含較多纖維素，若吃進同樣分量的白飯，熱量自然會少一點）。例如，每天可以吃一個小番薯（110克）＋半碗飯，然後再選 2到 3種青菜，或是菇類燙熟約一碗半的分量。
二、餐餐七分飽：每餐把握原態食物攝取原則，以最簡單的方式享受食物美味，進食優雅不過度。對我來說，七分飽大概就是已經有微飽的感覺，但還可以再吃下已進食食物的一半。總之，建議每個人都好好感受，並拿捏一下飽足與飢餓的感覺。
三、食材以少油方式烹調：如水煮、涼拌、小火焙煎、低溫烘烤的方式烹調食材。
四、攝取蛋白質時，參照地中海飲食法：普遍來說，地中海飲食是目前被認定為，最能有效預防心血管疾病的飲食。此類飲食方式的重點在於，對於高蛋白質食物的飲食頻率加以管控，即每日以乳製品、魚類、海鮮作為主要蛋白質，每週吃一次家禽（雞肉），每個月吃一次紅肉（豬、牛、羊）。
五、七天為一個循環：把握此原則連續 6 天後，可以休息 1 天，讓自己放縱一下，吃較高量的醣類，但是仍然要注意，食物選擇要以原態（不要過度加工或烹調）為主。
把握七七七飲食原則，不僅能以較為輕鬆、簡單的方式，達成調節體內代謝、體外塑身的目的，同時也較不易產生副作用，更不用挨餓、忍住嘴饞，自然能降低復胖的風險。(編輯：黃毓淩)
本文授權自 大是文化《不斷醣、降三高的七七七飲食法》(作者楊惠婷為營養學博士)
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