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商品訊息簡述:
年紀大多吃肉、傍晚吃甜食 保養內臟三餐這樣吃
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憂鬱症有一部份是因為神經傳導物質的「血清素」(serotonin)不足所導致，其中，許多肉類富含的色胺酸(tryptophan)可合成血清素，對身體相當重要，然而，老一輩卻認為「年紀大吃粗食對身體好」，因此減少吃肉，但恐怕會讓身體缺乏所需營養。
根據《元氣網》報導，日本醫界權威和田秀樹在製作《他是憂鬱，不是失智了：老年憂鬱症，難以察覺的心病》中提到，許多人認為年紀漸長吃粗食對身體較好，同時也減少吃肉，改吃其他補充劑補充血清素，但因為血腦屏障機制，無法讓所有養分到達大腦，因此「攝取肉類」是必須的；同時，不要忍著不吃某些食物，若捨棄對美味和飲食的興趣，會讓大腦額葉老化，加速身心衰退，也要注意不要暴飲暴食或極端失衡的飲食。
另外，不少人認為抗老是保養外貌，但其實內臟也需要保養！和田秀樹引用蕭夏博士的飲食習慣理論指出，由於上午消化、吸收肉類最佳，因此早餐及午餐可以吃肉，對肝臟負擔小；午餐則可以選擇吃生菜，促進代謝週期又富含維生素；至於傍晚，因胰島素分泌活躍，此時吃甜食不易發胖，但要注意晚餐少吃肉，多攝取水分幫助排泄。
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加州野火燒掉4萬個足球場！「300壯士」男星2億豪宅只剩鋼筋
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美國加州野火持續蔓延，許多地區都慘售祝融肆虐，截至目前已造成約110人失蹤、25人死亡，30萬人被迫撤離家園避難。就連「300壯士」男主角傑瑞德巴特勒（Gerard Butler）也深受其害，他砸下645萬美元（約新台幣2億元）所購入的豪宅，也被燒成了廢鐵，讓人看得怵目驚心。
▼（圖／中央社）
據《BBC》報導，南加州伍爾西野火（Woolsey Fire）自8日開始不斷延燒，燃燒面積已達3.5萬英畝（約141平方公里），約燒掉4萬7310個足球場，超過30萬人被迫撤離，當中也不乏許多萊塢名人，包括威爾史密斯（Will Smith）、金卡達夏（Kim Kardashian）、凱特琳詹納（Caitlyn Jenner）等明星。
（封面圖／中央社、Gerard Butler IG）
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