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網曝超奇葩尾牙 坐位竟照「星座」排
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生活中心／綜合報導
年關將近，許多公司也將舉辦讓員工相當期待的尾牙，有網友在PTT上分享遇過最奇妙的尾牙，他透露，公司舉辦兩天一夜的活動，沒想到尾牙當天的座位竟是照星座坐，超妙的分配法也讓他忍不住直呼「有人遇過更奇妙的尾牙嗎XD？」
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▲示意圖／翻攝自Pixabay
原PO表示，他出社會後參加過幾場尾牙，基本上都大同小異，直到有一次公司舉辦兩天一夜的活動，但尾牙當天的座位有別於一般都是照部門分配，竟然是照「星座」坐，「雙子座的同事一聽到臉都白了，因為老闆是雙子座，當場想跳樓，因為公司人蠻多的，所以同個星座的人幾乎都不認識。」
原PO表示，他們部門的同事剛好都是每個星座各一個，由於附近都坐不認識的同事，也因此讓尾牙的場子變得相當冷，除了這個分配法相當奇妙外，公司還準備水果抽籤遊戲，活動結束時可以領到香蕉、芭樂、柳丁等水果，超有趣的體驗也讓原PO他忍不住直呼「有人遇過更奇妙的尾牙嗎XD？」
貼文一出立刻引起網友討論，紛紛留言「好像很好玩XDD好有趣的公司」、「原po這個是我聽過最酷的耶」、「感覺公司很用心在辦活動」、「想知道水瓶座那幾桌發生什麼事」、「這尾牙真的很酷，要公司人多才玩的起」、「下次可以分血型嗎」（編輯：張家寧）
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研究：女性失智率是男性2.7倍！1天1顆蛋降22％風險
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【早安健康／張承宇報導】人生70才開始，退休在家含飴弄孫是不少人的心願，而為了要達成這樣的願望，除了要有健康的身體，更要好好保養大腦，以免失智後什麼都不記得，還要依賴家人照顧。尤其是女性閉經後受荷爾蒙影響，罹患阿茲海默型失智症機率是男性的2.7倍以上，更要及早積極預防失智！美國知名的抗失智專家建議，從飲食、作息、運動、睡眠多管齊下，幫助失智症遠離我們的生活！
美國神經學專家建議從飲食、睡眠、運動多種角度預防失智
美國神經學家Dale Bredesen博士在參與日本節目時表示，大腦發炎等原因導致β-澱粉樣蛋白在腦中積蓄、破壞腦部神經細胞，使腦部萎縮、功能降低，可能是阿茲海默症的病因。而女性在閉經後雌激素會驟減，甚至會降到比男性還低的程度，大腦失去雌激素的保護，就更加容易失智。
據統計，女性罹患阿茲海默症的機率，約是男性的2.7倍以上。而Dale Bredesen也建議，改善飲食、作息、運動、睡眠四大習慣，其實都可能有助於預防失智症的發生。
食物
Dale Bredesen建議多吃青花菜、鮭魚、香菇，幫助大腦排出β-澱粉樣蛋白等毒素。美國芝加哥若許大學（Rush University）曾針對阿茲海默症設計出一套「MIND飲食法」，其中所列出建議積極攝取的食物，就包含了魚類、青花菜；日本東北大學社會醫學講座公眾衛生學領域講師、醫學博士遠又靖丈所進行的研究，也指出香菇、魚類及黃綠色蔬菜，可能具備預防失智的效果。
另外Dale Bredesen也建議吃起司、泡菜等發酵食品，調整腸道菌叢，藉此讓營養素更容易傳遞給腦部，幫助改善腦部功能。再來則是不飽和脂肪酸，例如橄欖油、酪梨等，具備活化腦部功能的效果，能幫助提高腦部功能。
另外也建議一天吃1顆雞蛋，芬蘭的最新研究指出，雞蛋富含膽鹼（Choline），是體內和記憶力息息相關的物質乙醯膽鹼（Acetylcholine, ACh）的原料，每天吃1顆雞蛋的人，和不吃雞蛋的人相比，大約可降低22％失智風險。
飲食習慣
Dale Bredesen認為，晚餐和隔天早餐間隔超過12小時，能讓腦部處於飢餓狀態，幫助清除腦中的β-澱粉樣蛋白，降低阿茲海默症風險。
日本抗老權威、醫學博士白澤卓二也指出，用餐間隔12小時以上，可以讓肝臟的肝糖（glycogen）驟減，讓人體處於「酮症」的狀態，被研究認為有助於預防失智症。
睡眠
建議一天睡滿7～8小時，如果低於這個時數，容易讓腦部受損，提高罹患阿茲海默症風險。日本一般社團法人失智症預防協會資料也指出，充足睡眠以及良好的睡眠品質，有助於β-澱粉樣蛋白排出體外。
運動
Dale Bredesen指出，肌肉量增加可以幫助體內睪固酮分泌，睪固酮具備維持腦部負責掌管記憶的神經元健康的效果，因此可能有助改善認知功能。
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