【不藏私分享情趣經驗】 Leten-搖擺龍系列 360°雙震搖擺智能加溫旋轉按摩棒-霸王龍-JULIA
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商品訊息簡述:
狂吃高蛋白胸肌照樣練不大？ 祖雄：因為「這個營養素」沒吃到
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
許多人都欽羨大大的胸肌，男神般的身材，也萌生自己也想擁有的念頭，可以增加自己的魅力。但是，在此之前，必須清楚明白，這並不是一蹴即就，實際上是需要有下胸肌、平胸肌及上胸肌等相對應的訓練，刺激胸肌不同的點，使其全面發展，才會讓全體變大。其中健身男神祖雄受《每日健康》專訪點出，多數人練胸肌都失敗的原因，就是只有一昧狂吃蛋白質、高蛋白粉，卻忘了吃它！
健身男神祖雄分享自身經歷，假設把胸部分成下、中、上三部份，沒有基礎的人應優先從中間部位練起，避免過於吃力而太容易放棄，始終練不出健壯的身材。祖雄提醒，如果先練下胸部位會非常吃力，需要很多手臂力量參與，譬如說「Dips」，抓著橫桿，胸部往下再往上推，或者臥推，由於強度較高，可能造成腦充血或呼吸困難，建議自身應具備一定基礎，或有教練陪同再開始訓練。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)
越多的刺激點，更會刺激肌肉變得強大
祖雄分享，「越多的刺激點，更會刺激胸肌肉變得強大。」在臥躺的情況下進行胸部的推舉，這個動作會刺激到胸肌，不過若再添加其他5-6個不同動作的訓練，刺激胸部不同的點，就能夠讓胸肌更加茁壯。實際上，可以在家中施行簡單的動作，較安全，也同樣有讓胸肌變大的效果。
胸肌練不起來，因為碳水化合物攝取太少。圖／每日健康。
祖雄強調，如果只單單吃蛋白質，它不會刺激胰島素分泌，導致蛋白質無法被有效吸收，因而甚至讓胸肌終究強壯不起來。
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【家簡動一動】在家也能練出全身肌肉？祖雄男神這幾招教你變身大肌肌
海洋廣場看板倒塌 6歲男童慘遭壓傷
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記者於慶璇／基隆報導
基隆市海洋廣場昨（15）下午傳出導覽看板倒塌，因基座鏽蝕，承受不住民眾靠坐重量，當場應聲掉落，意外壓傷一名6歲男童，所幸並無大礙，僅受到驚嚇。市府立即派員前往拆除看板，全面清查海洋廣場所有看板安全，避免意外再度發生。
▲基隆海洋廣場看板掉落，壓傷男童。（圖／翻攝畫面）
交通旅遊處獲報後，緊急前往拆除倒塌牌面，拉起封鎖線，並派員巡檢海洋廣場相關設施，未來也將在告示牌旁加註禁止攀爬或靠坐等警語，防止同樣意外再度發生；另外也派員至醫院探視男童傷勢，經檢查後無礙後已經返家。
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