【不藏私分享情趣經驗】 日本MODE＊BOSS系列之G點前列腺震動按摩棒-大 (男女適用)-園田美櫻
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商品訊息簡述:
路跑》萬金石馬X美津濃8週訓練營 金牌教練解析配速策略
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全臺唯一國際銀標籤認證之新北市萬金石馬拉松將於2019年3月17日舉辦，是國內外菁英選手爭相競技的賽場。為了服務跑者並協助突破自我競賽成績，大會與台灣美津濃共同邀請「雙金教練」黃毓軒、「2017萬金石黑馬冠軍」林育宏等人擔任教練，今(5)日在新北市板橋第一運動場展開2019萬金石馬拉松 X 美津濃 8 週訓練營，希望藉由專業教練的帶領，讓跑者們透過系統化地團體訓練，在今年3/17賽事中「17來破PB」。
大會與台灣美津濃本次共同舉辦訓練營，目的就是為了幫助這些挑戰自我的跑者們可以在最後這8週進行衝刺，努力爭取好成績。而在3月14日至16日，萬金石馬拉松也將在新北市政府舉辦2019萬金石馬拉松運動博覽會，期盼民眾與國內外跑者們共襄盛舉，17來WAN！
【 2019萬金石馬拉松金牌教練賽事攻略要點】
賽事衣著：萬金石賽道易下雨且海風強勁，氣溫約在14度上下全程濕冷。
上身: 長袖緊身衣/袖套＋容易穿脫的輕便型雨衣
下身: 壓縮褲(長)
飲食
賽前: 早餐吃自己熟悉的食物，開賽2小時前完食
補給: 沒有口渴到水站也需漱口，每40~60min補充能量果膠
賽後: 補充高熱量、高升醣的食物
賽道策略
前段穩，中段守，後段狠
確定目標時間，善用大會配速員
後半段路程風速強，藉由跑者互相擋風，節省體力負擔
更多「2019新北市萬金石馬拉松」相關訊息請上新北市萬金石馬拉松官方網站及臉書粉絲團查詢。
◎萬金石馬拉松官方網站http://www.wanjinshi-marathon.com.tw/
◎萬金石馬拉松官方粉絲團https://www.facebook.com/2019wanjinshi/
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行動太慢、投資太少》國會關鍵報告：美國軍力優勢衰退 恐將淪為中國、俄羅斯手下敗將
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川普政府上台以來大幅增加軍事預算、美軍持續在全球數十個國家進行任務、退役陸戰隊四星上將馬提斯也成為近年最具威望的國防部長。然而美國國會新出爐的一份調查報告指出，美國軍力優勢已「削弱到危險的地步」，有多危險？危險到一旦與中國或俄羅斯開戰，「天下第一勁旅」恐怕會吃敗仗。
美國國家安全5大威脅：中國、俄羅斯、北韓、伊朗與恐怖組織
由國會遴選12位共和黨與民主黨前任高層官員組成的「國防策略委員會」（National Defense Strategy Commission），對川普政府今年一月提出的《2018年國防戰略》（2018 National Defense Strategy，NDS）進行評估，後者列出美國國家安全5大威脅：中國、俄羅斯、北韓、伊朗與恐怖組織，而中國與俄羅斯尤其是重中之重。
美國海軍核動力潛艦「俄亥俄號」（USS Ohio）（Wikipedia / Public Domain）
32項建議：潛艦、海運、偵察平台、匿蹤戰鬥機與轟炸機、裝甲車……
委員會報告列出32項建議。為了反制中國與俄羅斯，海軍必須擴建其潛艦部隊與海運部門；空軍必須引進更多偵察平台、部署更多匿蹤（stealth）長程戰鬥機與轟炸機；陸軍必須採購更多裝甲車、長程精準導向飛彈與防空系統，後勤部門也必須加強。此外，美國核武的現代化要繼續進行，五角大廈要由高階官員負責開發新的飛彈防禦系統。（推薦閱讀：一戰終戰百年》「歐洲是世界的中心，也是悲劇的中心」難民問題敲響警鐘 民粹主義崛起將再度引發戰爭？）
另一個美國軍方亟待加強的領域是創新。委員會批評五角大廈的採購計畫太過保守謹慎，建議設立一項新的試驗計畫類型，專門研發「超前躍進」（leap-ahead）的軍事科技，追求以突破性的成就來鞏固美國軍事霸權。
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