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商品訊息簡述:
陳立樞律師專業誠信
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陳立樞律師事務所在華人社區服務多年。律師的選擇會影響案件結果，陳立樞律師將陸續提供如何選擇適合律師，如何保障自我權利等一系列常識交流。陳立樞律師事務所備有華人助理，竭誠歡迎僑胞致電或前往諮詢所有法律問題。
陳立樞律師事務所1985年於法拉盛開業至今已有近40年。陳律師畢業於哥倫比亞大學，擁有大量訴訟、地產、離婚、破產和合約處理的綜合性法律經驗。陳律師非常關懷社區，常常在社區發表法律文章藉以強化僑社法律知識。陳立樞律師更自費在法拉盛開立了幫助華人貧困者的非營利律師事務所。
離婚、移民、刑事案而被起訴，錢財被偷、疏忽導致受傷、租屋糾紛等，任何一種情況皆需要律師的協助來獲取最大的公平。事實上，合適的律師選擇將影響案件的整個發展。首先，確認律師是否處理過相同的案件、案件結果如何、經驗多少是取決合適與否的重要關鍵。「保證贏」的話術是違法不道德的，或承諾僅以多數的費用即可贏得官司，這類情形千萬要小心，日後可能會隨著案件進展而不斷要求費用，因此，請律師寫下合約及費用以保障自我非常重要。
許多經驗律師因工作繁重而請年輕且經驗尚淺的律師代勞，所以確切在合約上寫下案子需由經驗律師處理等字樣，每周至少一次電話跟進案子進度，確保所得到的法律服務，以保護日後當案件出問題時自身的權利。當發現律師服務有問題時，若時刻注意案件進度的僑胞可向法官提出律師服務不足與所支付的費用不相符的解釋，即使無法以英文流利溝通也可以自身熟悉的母語提出解釋，充份保障自己的權利。
陳立樞律師事務所地址：41-60 Main St., #203, Flushing, NY 11355(置地大廈)電話：718-886-8181/8182。
缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】喜歡刻意節食，營養失衡，或是喜歡宅在家，缺乏太陽光照射的人，小心會缺乏維生素D，不但長期有骨鬆風險，甚至可能導致失智、癌症上身。如何知道自己缺乏維生素D？藥師表示，事實上，缺乏維生素D有10大徵兆，常見包括：容易感冒、肥胖、容易抑鬱、經常骨頭疼痛等。聰明攝取維生素D也有訣竅，大家不妨快筆記！
★【攝取維生素D的3大訣竅】：
1.補充含維生素D的食物：
當無法透過曬太陽來合成足夠的維他命Ｄ時，建議透過以下的食物來補充維他命Ｄ，包括：高脂肪的魚類（鮭魚、鮪魚、鯖魚等）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋等，還有牛肝、起司、蛋黃等。但大多數食物的維生素D含量都偏低，不適合做為D的主要來源。而且每個人能從食物中攝取的維生素D因個體差異而吸收有所不同。
2.適當日曬：
預防慢性疾病的發生是健康品質的關鍵，可以通過每天在陽光下曬15分鐘，不塗抹防曬霜，讓手臂、腿部接觸到陽光，來提高維生素D水平，況且日常戶外活動也有許多對健康的益處。陽光及運動確實有幫助預防骨鬆，而且陽光轉換變成維生素D的UVB波長是290nm到315nm之間是要在上午10點到下午3點之間曝曬才較有效；依據最近的研究，如果想達到抗癌的濃度，光曬陽光是不夠的，因為曬太陽體內維生素D的濃度到了一個程度就無法增加，所以多曬是無益的。
3.補充營養輔助品：
由於日曬困難，而且食物含有維生素D量極低，仍必須靠口服補充「非活性維他命D3」，才能達到抗癌、降低心血管疾病、失智症、慢性疼痛等好處。
市面含有維生素D的保健食品，但大多數製造加工過程中都已大量耗損，已遠低於每天醫學研究所建議劑量。如果您選擇維生素D保健食品作為補充劑，請先閱讀標籤，並確保其是否含有「足量維生素D的證明」。選擇時可注意是否為「藥品級製造廠」嚴製出品，通過「衛福部審查並取得正式許可證」；以及「通第三檢驗機構」含量及品質安全認証的保健品，才能安心有保障。
★【維生素D安全攝取量】
建議成人每日攝取800-2,000 IU，根據衛福部國民健康署第七版公佈，維生素D之國人膳食營養素參考攝取上限量為2,000IU。趙順榮藥師表示，彙集多篇臨床報告口服中毒風險有個體差異存在，在安全用量方面，目前 IOM(美國國家醫學院)認為成年人每天攝取維生素D 4,000 IU 沒有任何毒性。
趙順榮藥師提醒，若慢性疾病無法診斷出原因或未達預期治療，請與您的主治醫師討論，是否缺乏維生素D？「預防醫學」有助降低疾病發生率，補充維生素D的新觀念，也是預防醫學知識的一環，循序漸進讓民眾重拾健康、活力的人生。
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